Ce que je peux adorer cette saison qu’est l’Automne.
Pour certaines c’est le début du coup de blues, en effet cette saison marque la fin de l’été et bientôt le début de l’hiver, mais pour moi elle est tout autre :

Elle est le retour au calme,
Elle est resplendissante,
Elle est chaleureuse,
Elle est un mélange de couleurs virant du jaune à l’orange puis au rouge,
Elle est paisible,
Elle est douce…

Je suis née en Automne. 

Je pense que cette saison est pour moi le petit coup de boost dont j’ai besoin pour me mettre à la course à pied sérieusement. J’ai la chance d’habiter à quelques pas du canal et celui-ci est bordé par de grands arbres (platanes), alors cela me permet de faire le vide au mieux tout en contemplant la nature. Je n’apprécie pas vraiment de courir en pleine chaleur, pour moi l’automne est la saison idéale.

Cette semaine, mon petit planning sportif reste le même que début septembre, mis à part qu’il faut que je réussisse à  caler mes séances de run. Pour le moment mon emploi du temps se résume :

lundi (salle) : échauffement vélo, travail de >cuisse, fessier (squate, presse, fente…);
mardi (salle) : échauffement vélo elliptique, travail des épaules et des bras;
mercredi : course à pied, objectif 5km (sans m’arrêter…le plus dur);
jeudi (salle) : échauffement vélo elliptique, travail du dos et des pecs + cours de stretching;
vendredi (salle) : libre;
samedi : course à pied;
dimanche : repos ou course à pied.

Bref, petit aperçu pour énoncer mon planning assez chargé.

J’ai remarqué que certains en salle avaient tendance à mettre le cardio de coté alors que c’est très important.

Je détaillerai plus tard avec plaisir quelques exercices pratiqués en salle.

Profitez.

Admirer les couleurs de l’Automne.